What Role Do Vitamins And Minerals
                     What Role Do Vitamins And Minerals Play In 
Body Function?
https://www.dalpl.co.in/
T  he Need To Boost Immunity
In  today’s  COVID-19  pandemic  situation,  it  has  become  an  utmost 
necessity  that  people  focus  their  attention  on  eating  healthy  and 
strengthen  their  immunity.  While  making  yourself  one  good  balanced 
diet  was  not  possible  with  a  hectic  life  style,  now  that  you  have  time 
working  from  home,  you  can  actually  focus  on  getting  your  body  the 
good minerals  in  food. The vitamins  and minerals in food boost  up  the 
immune system of our body and help  in producing more white and red 
blood cells, both  these  types are  important  in prevention from any kind 
of virus. 
https://www.dalpl.co.in/
 N  ecessary Vitamins
It is not very difficult to find out what the vitamins food or the food that 
provides good amount of minerals are. All you have to do it look up on 
your  search  engine  and  you  will  see  a  number  of  pages,  each  giving 
almost  same  set  of  food  with  details  of  the  nutrition  it  provides.  The 
vitamins  that are very important  for our daily functioning are Vitamins 
A, B, C, D  and E. Vitamin C works  on  our  immunity  and Vitamin D 
boosts the strength of bones. 
https://www.dalpl.co.in/
Important Minerals
Amongst  minerals  come  some  metals  such  as  calcium,  chloride, 
magnesium, sodium, phosphorus, potassium, and sulfur. Other minerals 
that are important for our proper functioning but in small quantities are 
iron,  manganese,  copper,  iodine,  zinc,  cobalt,  selenium  and  fluoride. 
Phosphorus  focuses  on  the  improvement  of  bone  strength  and  teeth. 
Sulphur  contributes  to  good  hair  growth  with  the  help  of  keratin. 
Magnesium  is  needed  for  strong  bones,  teeth  and  a  good  functioning 
nervous system. Making food that is rich in these minerals and vitamins 
is really important for us today more than ever. 
https://www.dalpl.co.in/
Fruits And Vegetables
Processed food does not generally have an expected amount of minerals 
in food. These minerals come in adequate quantities only in leafy green 
vegetables,  fruits  and  maybe  meat  too.  But  if  you  do  need  to  use  a 
packaged product from the market, then make sure to check the back of 
the product where information about the nutrition is given. It specifically 
tells us the vitamins and minerals percentages along with the amount of 
carbohydrates, protein and fat present in the particular product. 
https://www.dalpl.co.in/
 Using Supplements
Vitamin foods supplements are also available in the market that help to 
boost the percentage of required vitamins in the body in case the levels 
go  low.  Low  levels  of  these  vitamins  and  minerals  lead  to  symptoms 
such  as  fatigue,  constant  tiredness,  forgetfulness,  pain  in  joints  and 
muscles and change of  sleeping patterns as well. Address  this problem 
with  the help of a doctor or a physician and boost  these  levels up with 
supplements. However, do not  forget  to  intake vegetables and  fruits  as 
they are the natural sources. 
https://www.dalpl.co.in/
Thank You
https://www.dalpl.co.in/